除了核桃以外,吃那些水果对补脑有益?

发布网友发布时间：2022-04-30 01:59

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 15:24

一说到补脑，相信基本上每个人第一反应就是吃核桃。但是除了核桃之外，生活中还有许许多多的东西对于补脑也有益处。下面来说说哪些水果有益于补脑。

一、苹果

有句俗话说得好，“每天一苹果，医生远离我”。可见苹果对于我们的健康有着重要的作用。此外，苹果还有一个更给力的地方是，含有丰富的维生素、矿物质等大脑需要的营养素，还含有锌元素，对于增强记忆、提高智力有不错的功效。

二、冬枣

冬枣中含有胡萝卜素、钙、蛋白质、铁、B族维生素、维生素C等成分，而且维生素C的含量在众多水果中是数一数二的，有着“活维生素丸”的美称，对大脑有着补益的作用。

三、蓝莓

蓝莓对大脑的作用并不是因为含有抗氧化成分，而是因为能够促进脑部血液循环。蓝莓中的“类黄酮”可以疏通血管，提高血流量，还可以降低血压。长期食用蓝莓还可以增强我们的记忆力。

四、火龙果

火龙果中不仅含有丰富的蛋白质，还有一种更重要的成分，就是花青素。花青素能够抗氧化、抗自由基、抗衰老，还可以预防脑细胞的变性，抑制痴呆症。所以经常吃火龙果是可以健脑补脑的。

五、猕猴桃

猕猴桃有“水果之冠”的美称，是因为含有高密度的营养素。其中含有维生素C也是极其丰富的，而且还有维生素A、植物纤维和钾。维生素C在大脑中神经递质合成过程中叶发挥了很大的作用。

六、樱桃

樱桃是水果中含铁量最高的，而铁又是合*体血红蛋白、肌红蛋白的重要原料，同时与大脑和神经功能有着密切的关系。经常吃樱桃可以补充我们人体对铁元素的需求，增强体质，健脑益智。

热心网友时间：2022-06-28 15:25

1.草莓:草莓里的果胶能让人产生舒适感。2. 菠萝:菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助。3. 柠檬:柠檬可提高人的接受能力，因此在上外语课之前最好喝一杯柠檬汁。

热心网友时间：2022-06-28 15:25

除了核桃以外，吃苹果可以增强记忆力，提高智力。冬枣对大脑有着补益的作用。蓝莓可以疏通血管，提高血流量，还可以降低血压，还可以增强我们的记忆力。

热心网友时间：2022-06-28 15:26

第1种食物就是我们经常吃的，苹果能够好好的补充大脑对身体很健康，第2种食物就是我们经常吃的橘子，能够很好的补脑，对身体是很有帮助的，第3种食物就是坚果类的食物都能够很好的补脑。