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如何倒立??

发布网友 发布时间:2022-04-30 02:05

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-28 18:07

靠墙倒立不算难,手撑地,脚一蹬就立上去了,你立不上去,是因为你害怕,也就是心理作用,你要克服你自己的恐惧,脚蹬地时不要有太多想法,用力,力大点没事,祝你成功

热心网友 时间:2022-06-28 18:07

先做俯撑让手有力可以撑起体重,这样就可以保证安全了,,面朝墙壁先爬上去,经量多停留长点。然后反过来先用一只脚打墙,再到两只脚,最后停住。
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