手腕疼,能不能练瑜伽

发布网友发布时间：2022-04-30 03:05

共4个回答

热心网友时间：2023-08-08 00:46

可以练瑜伽啊，瑜伽很多动作可以不用手腕啊。影响不到啊。

热心网友时间：2023-08-08 00:46

病情分析：你好，手腕痛，你的情况往往是由于软组织损伤的情况引起的常见的。
指导意见：一般练习瑜伽，多是需要用手部的力量的。所以建议先不要练习了。先注意适当的休息。可以选择外用药物、理疗等治疗一下的。

热心网友时间：2023-08-08 00:47

如果手腕受伤，可以做对应的变体，比如下面6个体式。

1.侧板式→肘板侧板式

可以弯曲手肘，小手臂与身体垂直，手肘对齐肩膀

2.四柱支撑→八体投地

脚趾踩地，膝盖着地，臀部抬高，手肘内夹

3.上犬式→人面狮身式

小手臂撑地相互平行，手肘在肩膀正下方

4.下犬式→折叠垫子

折叠瑜伽垫，把手掌靠近根部的位置放在上面

5.鹤蝉式→折叠垫子

折叠瑜伽垫，让垫子有个向前的倾斜角度

6.轮式→桥式

脚与髋同宽对齐膝盖，双手在两侧撑地，臀部抬高，胸腔找下巴

热心网友时间：2023-08-08 00:47

正确的练习，事倍功半！