女生体脂33是什么概念

发布网友发布时间：2022-04-30 03:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 06:39

体形不美观，肥胖。

在我们的健身训练中，减脂成为了很多人的健身目标，也就是说，减肥减脂成为了我们很多人，之所以会去健身房里面进行健身训练的主要原因。
当然，小编我相信特别想要减脂的，肯定大多都是女性朋友，大多数的男性朋友一个都是想要通过健身去让自己增肌长力量的。

给大家介绍一下，我们大多数女性朋友应该在减脂的过程中，需要去注意的3个要点。
一，减脂别太快，别急功近利
首先，咱要知道到的是，自己身上的脂肪可以说是来得快，去得也快的一种物质，它不像我们身体上的肌肉，是很难长，又很难消除的。

一般来说，如果我们吃得好，动得少的话，那么自己身上的脂肪就会蹭蹭的往上涨，但是反之，如果我们吃得不好，吃得少，并且还动得多的话，那么自己身上的脂肪就会哗哗的往下掉了。
这也就是说，我们如果对自己狠一点的话，在健身训练中拼命练，在饮食中严格要求自己，不到饿死就不吃一点东西的话，那么自己身上的脂肪真的会掉得飞快，体脂率从百分之三十到百分之二十估计都不用一个月。

但是，我们还要知道的是，对于我们很多女性朋友来说，减脂如果减得太快了的话，其实也不是一件好事。
因为如果自己的体脂肪掉得过分快了的话，那么自己的皮肤肯定是会变得松弛的，因为自己身上的肥肉掉得太快了，自己身上的皮肤就会跟不上这个速度。

并且，脂肪如果掉得太快，我们身上的肌肉也是会大量的流失，肌肉量的流失是会影响到自己的身体健康的。
还有就是，对于女孩子来说，减脂减得太快，自己的胸是会变小的，并且还可能会变得干瘪，这应该是一件比较恐怖的事情。

热心网友时间：2023-10-09 06:40

体脂率在25-28之间是正常的，如果这个以上就说明是有点儿偏肥的，你的体脂率过高了，所以你需要稍微克制一下，减一下肥一、控制好自己的饮食，以及坚持健身训练
一般来说，我们的减脂健身训练，主要是以有氧运动为主，然后以无氧力量训练为辅的训练方式。
我们在进行减脂训练的过程中，有氧运动和无氧的力量训练都需要重视，千万不要轻视甚至忽视哪一项训练。
有氧运动可以帮助我们消耗能量，消耗自己身上的脂肪，而无氧力量训练则可以帮助我们增加自己身体中的肌肉量，从而增加自己的基础代谢率，进而帮助我们减肥减脂。
并且，我们要知道的是，如果自己要把有氧运动，和无氧力量训练安排在一个时间的话，那么就最好在做完无氧力量训练以后，再去进行有氧运动。
再就是我们的饮食了，在饮食上，我们需要做的是，不要过分的节食，在保证正常的一日三餐的情况下，不要吃外食，然后在一日三餐中不要吃得太饱，大概七分饱左右是比较好的。咱要知道的是，如果自己饮食控制得好的话，那么自己的体脂率是很容易降下来的，反之如果控制不好，降低体脂率就比登天还难了。

热心网友时间：2023-10-09 06:40

美商提至33是什么概念，我觉得这应该并不是一个肥胖的女生，所以他的体质并不高，我认为女生还是不能太胖了，因为太胖的话对于身体来说没有任何好处。

热心网友时间：2023-10-09 06:41

女生体质为33是什么概念女生体质如果说33可能是脂肪太厚啦就是说太胖了如果达到这样就应该及时的减肥呀

热心网友时间：2023-10-09 06:42

女生体质33的话，说明是有点发胖了，因为20多的话就是正常范围。所以可以通过运动瘦身的。