免疫力差的人该怎么调理为好?

发布网友发布时间：2022-04-30 03:01

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 05:02

饮食、运动是造成免疫力差的人群根本原因。我们可以从这俩方面来调理从而提升免疫力。第一、饮食：在吃食上要营养均衡，比如主食中牛奶、蛋鱼肉、蔬菜、水果，各都要摄取到。并且食物多样化为好，不要总是吃单一且特定的食物，这样容易造成营养不良，从而免疫力下降。除此之外，也可以吃汤臣倍健蛋白粉来均衡营养。第二：运动。每天可以做半个小时至一个小时的有氧运动，比如;下蹲、步行。拥有健康的身体，才能有活力对抗病毒，免疫力自然而然的就不会下降。

热心网友时间：2023-10-09 05:03

身体免疫力差主要和经常熬夜、饮酒以及缺乏运动锻炼等有关，如果想提高机体免疫力，需要养成良好的生活饮食习惯，同时口服增强抵抗力的药物。日常营养要全面均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，注意休息，不要熬夜，禁烟禁酒，每天坚持半小时到一小时的有氧运动，例如做操、散步等，保持心态平和，不要过于焦虑，可以同时口服氨基酸口服液。只要长期坚持调理，会显著提高身体免疫力。

热心网友时间：2023-10-09 05:04

长期处于亚健康状态会导致身体免疫力和抵抗力下降，调理方法包括：
1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食；
2.规律生活：作息要有规律，避免过度熬夜，保证充足的睡眠；
3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；
4.培养爱好：多做一些感兴趣的事情，释放压力；
5.多与同龄人交往；
6.保持良好的心态。