怎么才能保持好心情?

发布网友 发布时间：2022-04-30 02:40

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-08-22 12:23

1、每天拍几张照片

心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2、看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

3、在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。

不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4、定期写邮件

和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

扩展资料：

1、倾诉

向别人倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。遇到烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，则应及时通过向自己依赖的好朋友们、家人等倾诉，从而缓解自己的心理压力。

2、出去走一走　　

当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到出去走一走，投身到大自然的怀抱中。当自己看到美丽的风景，舒适的、安静的田园环境时，人的心情就会变得愉快。这有利于促进身体吸收更多的清新的自然空气，促进身体机体的健康，这样心理就愈容易平静。

3、阅读书籍

读一引起自己感兴趣的书，使人轻松愉快的书，这会让自己的心随着作者的思绪，逐步融入其中，达到沉甸情绪，陶冶情绪的作用。

热心网友 时间：2023-08-22 12:24

拥有一个好的心情，无论是对于我们的身体还是对于我们的工作，都有着非常大的作用。那么怎样才能让自己保持一个好的心情呢？其实也不是很难，我们首先要从心态上做改变，要懂得一个好心情的重要性，然后找一点事情做，充实自己的生活。

先来说说第一点，心态上的改变，其实有很多年轻人整天都过得很不开心，这是为什么呢？其实就是压力太大了。这些压力来自于工作、学习、或者是家庭，在这些压力之下，很多人都喘不过气，别说开心了。但是我想说的是，生活已经那么苦了，我们要让自己开心一点，这样才不会觉得那么累。那怎么让自己开心一点呢？就是从心态上做出改变，要知道开不开心都是一天，如果不开心的话，还可能影响我们工作的积极性，那么我们为何不开心呢？

再来说说第二点，让自己的生活更加的充实，其实有不少人觉得很不开心，就是因为觉得自己的生活太空虚了。整天没有事情做，也就是我们所说的，无所事事，然后我们就会有空胡思乱想，心情慢慢的就会变得不好起来。所以我们得找一点事情做，当你发现你做完一件事情之后，你就会觉得很有成就感，然后心情也会跟着愉悦起来。

如果我们想让自己变得更开心的话，就不能让自己闲，如果我实在是没有事情做的话，可以去跑跑步，在跑步的过程中，整个人都放空起来了，以后脑海中就没有一丝的烦恼。当我们出完一身汗之后，就会感觉到非常的舒服，身心也得到了巨大的满足，心情也会变得好很多。当然了，我们也可以看看书，书上有很多的大道理，如果我们不开心，看一下书的话，慢慢的就会变得豁然开朗，心情也就自然好了。

总之，让自己变得开心的方法有很多，我们要学会寻找一些方法让我们开心起来。

热心网友 时间：2023-08-22 12:24

热心网友 时间：2023-08-22 12:25

热心网友 时间：2023-08-22 12:26