关于中年女人吃什么维生素好?

发布网友 发布时间：2022-04-30 02:35

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热心网友 时间：2023-10-08 16:08

中年女人首先要车钙片和维生素D，因为女人到中年后会导致大量的钙流失，但管吃钙不吃D是没有多大的作用。
其次要吃B族，维生素B有很多好处，还有就是要吃维生素C。

热心网友 时间：2023-10-08 16:08

一般来说，中年女性补充多种维生素会比较好，因为这个阶段的女性，维生素流失比较明显，而且身体所需的维生素种类不单一，仅补充其中一种不能满足身体营养所需。像维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等维生素都是女性日常需要补充的。想要全面补充可以试试汤臣倍健女士*片，不仅能够补充维生素，也添加了多种对人体有益的矿物质，富含16种维生素与矿物质，两者协同增益，可更加全面地补充营养，呵护身体健康。

热心网友 时间：2023-10-08 16:09

维生素又名维他命，是维特生命的一种重要元素。当人体内缺乏一种或几种维生素时，身体的健康状况就会出现问题，科学证明，如果长期缺乏某些为维生素，则会导致各种慢性疾病的发生，所以维生素对与人体是必不可少的。对于女性来讲，如果可以根据个人的生活情况补充合适的维生素，会对女人起到维护健康、保养肌肤和延缓衰老的功效。现代女性，越来越多的女人认识到维生素对人体的好处，那么女人吃什么维生素最好？
维生素D——提亮肤色
维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素，我们都知道可以通过日晒来补充维生素D，但是，不少爱美的女性都不愿意让阳光将皮肤晒黑，于是用尽各种办法躲避阳光。
在这种情况下，皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大，想提亮肤色，摆脱皮肤暗沉。
富含维生素D的食品
1：三文鱼
三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色，还能让皮肤湿润无纹。
2：蛋黄
蛋黄是获取维生素D简单、便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。1个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。
蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。

热心网友 时间：2023-10-08 16:09

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热心网友 时间：2023-10-08 16:10

中年女性吃维生素e比较好。因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老，降低心脑血管疾病的发病率，但必须要在医生的指导之下食用。