一般情况下吃什么好呢?

发布网友发布时间：2022-04-30 02:37

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热心网友时间：2023-10-08 17:39

一般情况下多吃蔬菜水果，荤素搭配，现在是夏天，天气炎热，很多人不想吃饭，那可以吃清淡的，比如老鸭冬瓜，排骨炖玉米，凉拌菜，尽量少油，少热量指油腻油炸的食物。多吃西瓜，粥类食品，保证营养均衡。炎热的夏季，可以炒素菜，比如苦瓜炒鸡蛋，丝瓜炒鸡蛋，凉拌粉皮，凉拌贲瓜，有很多种吃法。一般情况下，还可以吃些杂食五谷，比如黑豆、红豆、小米、绿豆可以清火祛署。天气热，心情烦燥，要注意清火，粗粮搭配，可以防署降温，减轻疲劳，心情要保持舒畅。

热心网友时间：2023-10-08 17:39

不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
意见建议：至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

热心网友时间：2023-10-08 17:40

一般情况下荤素搭配、粗杂粮、蔬菜瓜果什么都吃，食物多样化才好。

热心网友时间：2023-10-08 17:41

粗茶淡饭
最好
动物脂肪适当摄入
即可
祝健康快乐