每天什么时候游泳,游多长时间合适?
发布网友
发布时间：2022-04-30 02:42
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-06 20:47
游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
（一）饭后、饮酒不宜游泳；
（二）有 开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；
（三）感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；
（四）雷雨的天气不宜游泳；
（五）水温太低、太凉不宜游泳；
（六）游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；
（七）不要随兴下水，特别是野外；
（八）风浪太大、照明不佳不要游泳；
（九）不明水域不要游泳、跳水；
（十）水浅、人多不可跳水；
（十一）要在有救生员及合格场所游泳；
（十二）下水前先做暖身运动；
（十三）下水的装备要带全，一定要带泳镜；
（十四）水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；
（十五）平日有机会可以参加一些心肺复苏术训练及水中自救的训练，如遇人溺水，没有把握不应冒然下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；
（十六）露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水；
（十七）海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
热心网友
时间：2022-06-06 22:05
就次数而言，两三天游一次泳比较合适，初学者最好一周游一次。游泳对身体虽然有很多好处，但也有坏处。如果游泳次数过频，容易患感染性疾病。
希望我的回答对您有所帮助哦～
热心网友
时间：2022-06-06 23:39
早上是人一天中比较虚弱的时候，机体经过了一晚上的运作，人体内的能量大部分已经被消耗完成，再游泳的话，容易使身体内水分流失，对身体健康产生影响，一般建议早上先补充一定的营养物质，吃点牛奶、鸡蛋、面包等，休息一段时间，再进行游泳这项运动会比较好。
每天游泳的最佳时间表
下午3-5点
下午3-5点是人体肌肉速度、力量和耐力都比较充足的时候，人体的精神状态也比较不错，若在此时进行游泳运动，效果会比较好，能在一定程度上增强体质。
晚上8-9点
晚上吃过晚饭，1-2小时后，人体补充了大量的体力，此时游泳，能够适当的消耗能量，对食物消化有一定的帮助，起到一个减脂的作用
提问我是冬泳在户外游是每天早上7点下水可以吗？
回答对身体不好的
提问我游了6年了
回答不联系您早上游泳
提问感觉身体比原来好些
回答冬泳的话，年轻人还可以，年龄大一点的话，就不要继续了，冷水对关节的影响很大
热心网友
时间：2022-06-07 01:31
当然早上或晚上也是可以游泳的，没有特殊的规定。
游泳的时长问题，游泳属于有氧运动，
如果你想获得一定的锻炼效果，那么应该20分钟以上。
如果你需要减肥，那么建议30-90分钟，建议不要超过90分钟的运动，会过量！
游泳当然是有好处，它是最好的一项有氧运动，赛过慢跑！
能够到游泳馆办卡是件好事！
而且，学会有氧并多加练习，绝对是终身有益的！
专业健身，欢迎追问！追问游泳每次游多少米是锻炼？
而且如何游的更快呢？
热心网友
时间：2022-06-07 03:39
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。
专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。
温馨提示：进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。
每天游泳是很好的，根据自己的身体情况决定，祝你健康幸福
