这种减肥方法有效吗22
发布网友
发布时间：2023-10-16 16:45
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-10 11:15
我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。
热心网友
时间：2023-11-10 11:16
有效的方法很多，但贵在坚持！
从早到晚都要有所安排！像这一套就很好用！
1.早起早睡（熬夜是没用的!熬夜只会让你变老和贪睡，这样不仅不能减肥，还会让你因贪睡而增肥！所以，还是制定一套睡眠计划的好！)
2.早餐一定要吃饱吃足，营养要够丰富，要保证够一个上午所需的能量!这样才有力气减肥嘛！（可以多吃水果，不过要注意有些水果是不能空腹下肚的哦:像橘子，柿子等等！也可以饱一些营养丰富的粥喝喝哦！）
3.午餐也一定要吃饱，这样下午才有力气减肥！（午餐可以食用些些肉类，建议多吃一些鱼肉，有很多的蛋白质哦！补充能量的同时也有美容功效哦！不过蔬菜也很重要哦！要多补充叶绿素！有助于减肥的事倍功半！）
4.晚餐可以少吃一点点，但也不能饿了自己！（要以清淡为主哦！）
（上述所说的餐食以八分饱为宜！这样一来，美食和减肥两不误！）
同时还需要有运动作为补助！这是必须的！
5.早上可以以晨跑，仰卧起做，哑铃为主！（这样就可以瘦到腿，腰，手臂咯！）
6.中午可以出去逛街，多走走！（中午的热气可以帮你做一次蒸汽SPA，自然瘦身！当然不是让去暴晒哦!y有必要可以睡上一两小时午觉！）
7.晚上不要太折腾，不然会睡不着的哦！！主要可以以一些轻柔的运动为主！像瑜伽，太极！（瑜伽要学可以买一些书籍，可以先是入门基础的！不要太难，不然会吃不消！太极也不能小觑哦！它是老人的常客，但对于减肥人士也是一个不错的选择哦!）
加油哦！只要持至以恒，减肥不是梦！
热心网友
时间：2023-11-10 11:16
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
热心网友
时间：2023-11-10 11:17
如果对你有帮助，望采纳！
热心网友
时间：2023-11-10 11:17
