晚上几点睡觉比较伤肝

发布网友发布时间：2022-04-30 04:54

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 09:18

夜里11点和12点，还有午夜3点和4点是肝肾排毒和休息的时候，所以即使熬夜也要在此时段睡一会，不然真的很影响健康。
10点30之前睡最好！

热心网友时间：2023-10-14 09:19

按照中医十二时辰养生来说，子时（即晚上11点到凌晨1点）是体内肝经运行的时辰，在此时辰之后（含12点后）睡，比较伤肝

热心网友时间：2023-10-14 09:19

应该说几点不睡觉伤肝，严格来说，11－1点归肝经，那个时候如果为了保肝是应该睡眠的。
正常睡眠时间（最理想的）：晚上9点到凌晨6点
祝你健康！

热心网友时间：2023-10-14 09:18

夜里11点和12点，还有午夜3点和4点是肝肾排毒和休息的时候，所以即使熬夜也要在此时段睡一会，不然真的很影响健康。
10点30之前睡最好！

热心网友时间：2023-10-14 09:19

按照中医十二时辰养生来说，子时（即晚上11点到凌晨1点）是体内肝经运行的时辰，在此时辰之后（含12点后）睡，比较伤肝

热心网友时间：2023-10-14 09:19

应该说几点不睡觉伤肝，严格来说，11－1点归肝经，那个时候如果为了保肝是应该睡眠的。
正常睡眠时间（最理想的）：晚上9点到凌晨6点
祝你健康！