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我是个男人没喝酒,肚子好大.怎样才能快速减肚子求大神.

发布网友 发布时间:2023-11-08 05:42

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4个回答

热心网友 时间:1天前

男人怎么快速减肚子,教你几个不错滴方法吧,希望对你有帮助。
第一组:侧腹肌训练

男人瘦腰的方法,将一只手紧贴于地面,另一只手放在耳后,分别向左右做仰卧起坐,次数可根据个人的身体状况及体能而定。进行这个动作可以有效拉伸侧腹肌,紧致肌肉,消除多余赘肉。

第二组:仰卧起坐

平躺在地上,双腿略微弯曲,双手交叉放在脑后或胸前,同一般仰卧起坐一样,起身后躺下,重复动作50次。也可根据个人的身体状况及体能来决定运动次数。

注意:久未运动或体能较差者在前几次锻炼中可以由他人帮助,如帮助按住脚背或将双手向前平伸来完成辅助动作。

适宜人群:有啤酒肚但运动少的人群。

第三组:仰卧起坐

平躺在地上,双脚交叉、抬高来做仰卧起坐。这种仰卧起坐相对于一般仰卧起坐而言难度较大,但对腹肌有较好的锻炼效果,可紧致腹部肌肉,消除多余赘肉。

适宜人群:已有啤酒肚且经常锻炼的人群。

第四组:曲膝抬腿

坐在地面上,双臂向后撑住地面,双腿弯曲,以臀部为支点,慢慢抬高双腿后放下,重复动作20次。可以有效紧致腹部肌肉,消除多余赘肉。
此外还有一个更简单的瘦肚子的方法,那就是每天晚上吃完饭后嚼上一颗塑纤果,它小小的一颗就可以消耗相当于仰卧起坐100次消耗的热量呢。而且天然草本植物成分的它,对身体没什么副作用,还能减肥瘦肚子不反弹呢。

热心网友 时间:1天前

仰卧起坐,多喝茶,多吃菜少吃肉

热心网友 时间:1天前

锻炼,快速,就是仰卧起坐,不过容易下来,也容易变的更胖

热心网友 时间:1天前

多运动
我是个男人没喝酒,肚子好大.怎样才能快速减肚子求大神.

第一组:侧腹肌训练 男人瘦腰的方法,将一只手紧贴于地面,另一只手放在耳后,分别向左右做仰卧起坐,次数可根据个人的身体状况及体能而定。进行这个动作可以有效拉伸侧腹肌,紧致肌肉,消除多余赘肉。第二组:仰卧起坐 平躺在地上,双腿略微弯曲,双手交叉放在脑后或胸前,同一般仰卧起坐一样,起身后...

又不喝啤酒,肚子怎么这么大??请教大神解决

可能你不怎么做仰卧起坐 你坚持每天50个 2个月下来 肚子6块腹肌必须有 相信我 我现在已经明显有腹肌条印了

怎么样能使发福的小肚子减下来?拜托各位大神

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不喝酒 吃的有点多 导致肚子像啤酒肚 想减掉 求大神提供好的建议...

每天跑步,多食生果青菜,不食高热量食物,少食多餐。

我是一个17岁的高中生。今年突然有了个肚腩,我想减掉。我其他地方都不...

晚上九点之后尽量不要吃东西,欲速则不达,要想减掉而且对身体没什么伤害,那就是锻炼,可以做仰卧起坐,坚持每天睡前做三十个,还可促进睡眠

肚子大腰粗怎么减啊,急求???

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怎么减肚子大神们帮帮忙

1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的赘肉,可以不知不觉减肚子 现整理一些常用的小动作和小方法,...

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健腹轮运动,绝对好使。两个月,肥肉变肌肉,欧巴变型男。

减啤酒肚用什么器材拜托各位大神

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