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怎么减大臂内侧的肉6
发布网友
发布时间:2023-10-17 07:18
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热心网友
时间:2024-11-29 02:58
矿泉水一手一瓶,做大鹏展翅的动作到头顶,再放下来。
整个过程要慢一点,匀速的做。
一组10个,一天至少做3组。我感觉手心向上比手心向下的效果更好,也可能不是吧。
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