问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

经常失眠是怎么回事呢如何调理?

发布网友 发布时间:2023-10-17 04:27

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-11-24 00:02

总是出现失眠的情况,多数是由于没有养成良好的睡眠习惯所导致出现的,尤其见于一些青年人或者是中年患者,长时间喜欢晚上睡觉前喝浓茶或喝咖啡,看一些刺激性的电影,或者是玩手机玩电脑,这样的话就容易导致脑皮层过于兴奋,难以安然入睡。

时间久了,就会造成夜间深度睡眠时间变短,睡眠变浅,容易惊醒或出现明显的入睡困难等临床表现。

出现这样的情况,建议平时要养成良好的生活习惯,晚饭后可以适当的参加一些有氧运动,比如慢跑,快走等。睡觉前还可以洗个热水澡,有助于放松身体,缓解疲劳,帮助尽快入睡。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
做鼻小柱用什么材料好? 谁有visio2003版 WIN7 64位啊,有的话发个连接 中山东区怎样坐车去珠海 ...忘记了ID密码,苹果官网发来一个这样的网址,请问怎么操作? 苹果id被锁定26天后可以重设密码 快手发作品配的说说大全 四年级语文爬山虎的脚教案 工作井内有哪些设备 南方电网检查井内设有排管吗 安装电缆施工 为什么奈克瑟斯奥特曼最后可以变成诺亚奥特曼157 赤松茸蘑菇种植地长草会不会有影响? 企业微信邮箱原先密码不记得了,怎样去修改密码? 为什么下载的电影播放一半就播放不了了10 爱奇艺视频只能下到一半就不动了26 为什么爱奇艺下载视频下到一半就下不动了3 假如你呢这个英语单词可以用you~lt来读么?当然这是单个单...3 视频下载到一半怎么下不了了 凌晨,黄晓明卷入操纵18亿股票案,最近的艺人更是股市中人头蹿动,新启程... 伊索寓言的读后感,300字 急急急!!! 各位大哥大姐,叔叔...1 人民法院宣告判决,应当采取什么形式 ...爱她的万物复苏,爱她的春意嫣然,爱她的生机勃勃为例造句子... 去承德的避暑山庄,小布达拉宫,坝上草原玩四天需要多少钱 韩国iu至今有哪些mv??2 IU 有哪些mv 夫妻双方离婚彩礼和戒指怎么处理29 离婚后婚戒还可以带吗 婚戒能戴在右手无名指上吗?1 离婚后,婚戒都怎么处理的 联通卡超过一G全国流量怎么算 伊索寓言故事驴与骡子读后感300字15 婚戒是戴在哪个手指上的左手还是右手79 男1982年农历9月20酉时在医院出生望各位大师帮我算算。姓王哪位大师帮 ... 苹果手机怎么修改第二次374 伊索寓言任意10则读后感300字左右,望大家帮忙。。。2 人在职业生涯发展中,学历的作用如何体现出来?3 求flash钢琴动漫音乐乐谱是26个字母那样 海信电视错误代码(1,-4000)怎么解决?视频播放到一半就会出现这个,然后... 我是1982年9月30日出生的,阴历八月初十四 下午五点多到六点左右生的... 这款毛衣正在红星服装店减价出售 英语怎么读。2 春节要到了,李华正在服装店里购买一件毛衣,请用英文编一段他与...8 暴露你英语水平的几个单词是什么呢? 腾讯视频下东西,为什么老是下一半就不动了,怎么也开始不了39 汤姆旁边的那个男孩和女孩是谁英语2 经常失眠是怎么回事?、、 赤松茸蘑菇种植地长草会不会有影响? 排名和就业率就不用说了。都说40岁以后学软件工程的就遭嫌弃了...4 有人说软件工程师40岁以后就没有用武之地了对么6 公鸡和鸭子比本领这个故事告诉我们什么490 公鸡和鸭子比本领,你觉得谁的本领大?写一写你的理由3