三色糙米饭可以天天吃吗

发布网友发布时间：2022-04-20 15:18

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热心网友时间：2022-07-05 12:32

可以，营养价值很高。
糙米因为糙米有完整的胚芽，它会发芽，它是活米。
科学证实：糙米含有“活性类脂”。“活性类脂”也可以称之为“生命的要素”。糙米能维持血糖平衡，不仅能预防而且能治疗糖尿病，还能排毒、减肥，糙米还能够预防动脉硬化、糖尿病、大肠癌、防止便秘。
且具有解毒有效用，能强身健体，消除疲劳，提高记忆力，消除焦躁不安，更能提高生殖能力，防止不孕、早产、流产病症，还能预防老年人的软膏症及腰、膝疼痛等病症。糙米包围了一层坚硬的种皮（谷膜），有难煮、难吃、难消化的特点，“三难”故无法普及推广。
中医认为，糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。因此，常吃糙米有益健康。
糙米虽然具有很高的营养价值，但因为它的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。不过，做成粉末后会大大提高营养物质的吸收率，先把糙米烤焦，然后研成粉末状。糙米粉能够有效的调理胃肠道，另外，糙米烤焦而发生碳化后，能够在肠内捕捉毒素以及致病菌，改善肠内环境，有效缓解便秘症状。
糙米粉很容易氧化，所以需要保存在塑料袋里，放入冰箱保存。每次喝的时候取一勺，用200毫升水冲服即可。