打篮球怎样才能减少累？

发布网友 发布时间：2022-04-20 14:34

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热心网友 时间：2023-07-15 00:30

1、不要盲目的远投：
远投是比较耗费体力的，所以如果没有合适的时机，没有良好的手感，不要盲目的远投，会浪费进攻和消耗自己体力。找机会中投，感觉手感不错再进行远投。

2、不要硬碰硬的对抗：
篮球是对抗的运动，对抗是比较消耗体力，所以要分配好自己的体能，还要注意，不能以卵击石，瘦弱的人不要防守胖大的对手，只能白白浪费体力。

3、注意多补充水：
比赛中要及时多次的补充水，特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，增强体能。

热心网友 时间：2023-07-15 00:31

最好可以利用课余时间多进行体能训练..

其实篮球比赛SG最累,要跑位,要进攻.要投篮,要得分..很不容易.
PG位置会比较轻松,基本把球传到位就行..
那在比赛怎么省体力,不要乱跑位会很浪费体力. 进攻时候可以抵住防守队员身体,突然加速反跑或一个转身,你摆脱了.前提得有个好pg和你配合..
如果你是个射手,那会省很多体力,在你最擅长投篮地方等待对方传球就行了..
如果队友有个能力得分比较强的话,可以省很多体力,你拿到球可以传给中锋或小前,让他们进攻,自己可以拉出来休息会..
全场比赛最注重团队配合,你只要不要乱突破,体力绝对就够用了..多投篮,传球..
多利用反跑..和PG默契好点...最忌讳乱跑..

热心网友 时间：2023-07-15 00:31

LZ，这个还是平常的积累啊··平常多加练习，多长跑，多锻炼，到了关键的时候体力自然而然就不成问题了。要是平常没有怎么锻炼，那只有喝兴奋剂了。当然是开玩笑的，怕自己的体力有问题，赛前就吃点巧克力吧。
比赛中要多跑位，比如说要多反跑，既然是得分后卫，你就必须多跑动甩开防守来获得得分机会，一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此你的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以你出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。现在得分后卫基本上就是这三种跑位和得分方法：
利用队友的掩护投篮和上篮。
利用队友连续的挡拆掩护接到球后就投
埋伏三分线外，队友都往篮下切入，伺机传给你来投三分，他们来抢篮板球。
希望楼主能够帮到LZ.

热心网友 时间：2023-07-15 00:32

你看的是不全面的NBA后卫，他们不跑是因为不需要他们跑，其他的四个人已经在跑动了，如果其他四个人没有跑开，那么这个时候就需要后卫来穿插跑动来带动整支球队的进攻，这是高素质的球队的表现，高中的球队达不到这个水准的。
想要保存体力，这跟平时的锻炼是分不开的，当然，在场上不要进行无谓的进攻，防守的时候拉开距离，都是很有效的保存体力的方法。
如果你的体力优秀，跑位就要随时进行，看看汉密尔顿你就知道一个后卫的跑动有多重要！如果你体力不支，那么球队也不会选你，体力和身体强壮的程度是一个队员状态良好的表现，多往空位跑动，当内线吸引注意力之后你可以选择外线分球远投，或者减少突破的次数，选择送出一些漂亮的传球！

热心网友 时间：2023-07-15 00:32

你既然打的是得分后卫，就不能只传完球就看。。。或者你就打组织后卫吧，运过半场就可以了。
你可以多练练三分，如果三分准，就可以不用突破进去得分，在外线发炮就可以了，回防时也更快，不怎么累。
打球之前最后不要洗澡，提前半个小时可以吃点士力架，巧克力和红牛，对保持体力都很有用，累的时候多撑在腿上休息下，每节打半节，留足体力到最好。

祝您球越打越好