篮球属于怎样的运动？长期打篮球能瘦小腿吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 14:34

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热心网友 时间：2023-06-30 02:20

　　可以的。
　　打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
　　打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
　　打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。
　　经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力。

热心网友 时间：2023-06-30 02:20

专业人士称,打篮球不能减掉小腿脂肪反而会让小腿脂肪变为肌肉,从而使小腿更加粗壮!所以想减肥的男生,千万不能这样做!!

热心网友 时间：2023-06-30 02:21

可以啊！我见很多打篮球的运动员小腿都是很痩的。

热心网友 时间：2023-06-30 02:21

我打这么久篮球了，因为跳得多，左腿变粗了一点。。。。。。。。。
我想如果你的腿不是太粗，应该没有效果

热心网友 时间：2023-06-30 02:22

男生也减肥呀！？我觉得打篮球能使你的肌肉更结实，没准更发达。还是试试爬楼梯吧！一次试着跨2~3级阶梯，一天之内用十分钟就可以了。
再提醒一句，这是女生瘦小腿的办法，你作为男生有没有效，我就不太清楚了。