我用艾草泡脚 反而晚上很难入睡
发布网友
发布时间：2022-04-20 14:50
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热心网友
时间：2022-06-01 18:47
建议您暂停泡脚，每天晚上睡前两小时开始不要进行激烈的运动（包括泡热水澡，温水淋浴可以），然后正常睡觉，别去想睡着睡不着的事，有时候越想越兴奋呢。
想泡脚的话可以早一点泡，比如您六点吃晚饭，十一点睡觉，那么可以在八点的时候泡一下，水别太烫，泡的时间也控制在20分钟以内。
另外可以在泡脚的热水里加几滴薰衣草的精油，让精油随着热气挥发出来，熏衣草的精油有助于睡眠的。
现在媒体上或坊间都在宣传保健，但是保健的的方法其实是因人而异的。如果您本来身体健康的话，只要坚持健康和有规律的生活习惯（包括饮食、起居、适当的运动），就是最好的保健。
