孕妇游泳有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-05-01 02:02

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热心网友时间：2022-06-22 05:11

孕妇游泳有很多好处，对胎儿也非常有利。其优点如下：

预防过胖，解除运动不足的烦恼。

初次怀孕的不安与烦恼、焦虑等情绪，借着身体运动来解除。

缓和腰痛、静脉瘤等症状。

增进孕妇之间的感情，借着聊天的方式，让你感觉怀孕是一件愉快的事。

利用游泳调整呼吸，使生产的过程比较轻松、顺利。

加强腰部及脚部的力量以促进生产。

要注意的是下水前要做一会暖身操，出水后要避免让身体太冷。

有氧运动在妇产科医院也非常盛行。乍看之下，动作相当激烈，据说运动后，感觉还颇为舒适。有氧运动的目的在于培养生产时的体力，不过，是否有兴趣非常重要。如果感到不适，腹部紧绷的话，应立刻停止。

孕妇做瑜伽可以在怀孕时审视自己的身体和心态，因此有乐趣的话不妨一试。

平常就习惯运动的人，只要不是激烈的运动，持续进行亦无妨。若为了安产而想做特别的运动，以游泳运动为最佳选择。总之，请选择可以愉快活动身体的运动。

热心网友时间：2022-06-22 05:11

游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

热心网友时间：2022-06-22 05:12

孕妇在水中感受到的体重会比在陆地时轻很多，这大大减轻了肌肉和神经的负担，有助于缓解疼痛。来一次酣畅淋漓的游泳，有助于帮助孕妇控制体重，获得愉快、放松的心情。但不建议长时间在酷热的室外游泳，可能会让孕妇晒黑、皮肤吸收过量紫外线，增加致癌风险。