睡不着,易醒,多梦

发布网友发布时间：2022-05-01 02:12

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 07:50

一般是身体不好引起的，又或者睡觉之前吃了兴奋的东西。
我以前就试过，因为胃不好老是容易醒来，每次就睡两三个小时。后来把病治好了就不会半夜醒来了。
睡不着你可以试一下观呼吸，也就是感觉呼吸的空气从你的鼻子进来然后出去，什么都不要想，也不要太过集中精神，只要轻轻的把你的感觉放到呼吸上。这个方法很有用，有时候甚至坐着观呼吸也会打瞌睡，呵呵！
又或者试着把你的感觉放到全身的皮肤上，轻轻的，感觉你睡觉的姿势，轻轻的，感觉你此刻睡在床上，轻轻的，感觉被子是那么的柔软，轻轻的，感觉你和周围的环境是一体的，渐渐的，感觉不到自己的身体，只剩下呼吸，呼吸之间慢慢地睡去，就算睡不着也不要紧，因为你全身是放松的，思维是放松的，醒来之后也不会太困。

以上是我对付失眠的方法，真是大材小用了。

热心网友时间：2022-06-22 07:50

这是神经衰弱，敏感。我也是这样。应该多休息，把心里的事放下，睡觉时小声放点轻音乐。

热心网友时间：2022-06-22 07:50

心中有事，先睡心再睡眼，把所有的事先放下，睡个好觉在说，

热心网友时间：2022-06-22 07:51

那是失眠，吃安神补脑液，晚上喝小米粥

热心网友时间：2022-06-22 07:52

保持锻炼！放松心情！少想事情！改善伙食！加强营养！