辟谷日记 1.43-44 新人应该怎样辟谷?

发布网友发布时间：2022-05-01 01:54

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热心网友时间：2022-06-22 03:24

辟谷作为一种全面的身心调整的自然疗法，由于其效果显著，能够对绝大部分的身心健康问题有好的解决，而为越来越多的人所关注。一些朋友体会到了辟谷的好处，通过辟谷获得健康、获得美丽、获得智慧、获得心灵的平静，进而摆脱痛苦，生活更幸福，也真正的体悟到：人身本来有大药，自己是自己最好的医生。有更多的朋友由于看到他人通过辟谷获得的显著成效，就慢慢的也想尝试辟谷。有不少朋友这几天都在询问，作为一名新手怎么辟谷？
结合自己和其它成功自己辟谷的朋友的经历，对于新人辟谷我们建议如下：
1、首先多了解辟谷，学习辟谷的相关知识，对辟谷有个好的认识。
2、在辟谷前，要先练习服气，这点非常重要
辟谷的全称是服气辟谷，不吃饭只是“气满不思食”的结果，不是辟谷的本质。如果没有一定的服气能力，没有练功的基础就强行自己辟谷，只能算是绝食。国外尽管现在也有断食疗法较为流行，但其安全性、效果均不可和真正的辟谷相提并论。对于没有练气功、瑜伽或者静功的新人来说，先练习服气更是必要。服气的方法很多，比如站桩、腹式呼吸法、龙腾服气法等。这些都是简单的服气的*，可以选用一种或者两种自己感觉喜欢的方法，坚持练习。有网友两个月的时间站桩后，就感觉体内的气较充盈，有不思食的迹象，就顺其自然，慢慢开始辟谷。
3、辟谷时不限时间、想吃就吃点，一切顺其自然
有了一定的服气能力，要慢慢减食，逐步进入辟谷状态，在辟谷时不饿不吃，饿了就少吃点，不要吃的太多，没有了饿感就行，加强服气，一切顺其自然最好。真正的辟谷绝不是硬靠顽强的意志在坚持。4、辟谷期间会出现一些状况，要事先了解或加入群体，相互交流