记忆力下降该怎么办啊?
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发布时间：2022-05-01 01:56
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热心网友
时间：2022-06-22 03:39
记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金*鱼、瘦肉类等。5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
热心网友
时间：2022-06-22 03:40
亲，记忆力下降首先要找到记忆力下降的原因，如果是过度熬夜，压力过大，焦虑，抑郁，烦躁，不良的生活方式，不良的饮食习惯，吸烟，酗酒，造成的记忆力下降，一定要去除诱因，找到相应的原因以后，尽量地改变自己的生活方式，比如提高睡眠质量，避免熬夜，加强锻炼，增强体质。
在饮食上，要多吃高蛋白，高营养，高维生素的饮食，必要时可以去神经内科门诊或者临床心理门诊评估后给予药物治疗。记忆力下降如果是脑血管疾病，脑梗塞等造成的，要积极地给予营养神经，改善脑代谢，活血化瘀，对症治疗。
饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。
如果经过自我调整，您仍受到记忆力减退的困扰，那就必须借助医生的帮助了。中医中药在治疗记忆力减退方面有现代医学无法比及的优势。中医认为健忘与心、肾、脾虚损密切相关，临床上又根据个体差异辨证分属心脾两虚、肾虚精亏、气血不足、痰浊上扰等多种类型。记忆力减退专病门诊发挥中医特色，结合每个人的具体情况，为您制定专属的治疗方案，使用中药汤剂、颗粒剂、代茶饮剂等，治疗灵活，便于坚持服药，并从膳食、起居、锻炼等多方面协助您正确养生，从而全面立体解决记忆力减退的问题。
