发布网友 发布时间:2022-05-01 02:25
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热心网友 时间:2022-06-23 19:38
跆拳道没有早晚之说,17岁不算晚,我19岁才练的,开始的时候简单的、慢慢的压,以练腿法为主,等把所有的基本腿法都会做了,然后在追求力度,速度和高度,这个时候再练就应该好好热热身,然后借助爆发力,把腿法做好了,爆发的多了,自然就好了!热心网友 时间:2022-06-23 19:38
压腿,我可是深有感触,要想把腿部韧带拉开,特别是韧带不好的,非得下苦功夫不行,而且有一段过程很疼,但一定要坚持。建议压腿前先跑步热身,直到跑出汗水。所已最好夏天练习压腿拉韧带。我就是每天晚上到操场跑步压腿,只要坚持就会出效果。热心网友 时间:2022-06-23 19:39
不晚.压腿不用怕.一点一点来.别太快热心网友 时间:2022-06-23 19:39
一定要锻炼开了再压,慢慢来,切不可急功近利。