什么是主动肌和对抗肌

发布网友 发布时间：2022-05-01 00:13

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热心网友 时间：2022-06-21 05:21

主动肌是多数与特定动作之起点与执行有直接相关的肌肉或肌肉群。例如在做哑铃弯举的时候，肱二头肌用力收缩弯举哑铃，那么肱二头肌就叫做哑铃完成动作的主动肌。

拮抗肌是人体肌肉中的一个部分，又称对抗肌。是在原动肌(主动肌）收缩完成动作的过程中，位于原动肌（主动肌）相反一侧并同时松弛和伸长的肌肉。

扩展资料

主动肌和对抗肌的应用

1、主动肌的应用

主、被动肌兼练法则，就是在练完主动肌以后，立即练被动肌。之所以这样安排，是基于一个实验：让肱二头肌练习达到非常疲劳的程度，然后采取三种恢复措施：

第一种是消极性的休息-完全不活动，第二种是积极的休息-参加其他活动，第三种是进行被动肌肱三头肌的练习。

2、对抗肌的应用

如完成屈肘动作中，原动肌为肱二头肌和肱肌，位于它们相反一侧的肱三头肌同时松弛和伸长，它是屈肘动作中的拮抗肌，反之亦然。拮抗肌和原动肌在形式上是对立的，但对环绕关节运动的功能是统一协调的。

如在完成屈肘动作中，有赖于屈肌的收缩发动，同时也必须有伸肌的适当松弛、伸长相配合。在快速运动中，拮抗肌通常在原发运动之末的瞬间收缩，以防止原发运动的过度，使动作准确。

从这个意义上说拮抗肌的协调放松是原动肌完成某个动作所必不可少的条件，而拮抗肌的及时收缩也是准确完成某个动作的保证。练习各种动作时，初学者往往由于拮抗肌不能协调放松而影响动作的正确完成，同时也感到特别劳累。

小脑严重损伤的病人活动时，动作总是过头而不正确，就是因为在原发动作之末病人拮抗肌的兴奋往往不能及时发生而失去对原发动作的制动作用所致。

运动保健中为减轻肌肉痉挛、缓解肌肉酸痛、增加关节柔韧性，一般方法是使拮抗肌有力地收缩。拮抗肌的收缩以及拮抗肌收缩引起的交互抑制反射会使痉挛肌肉得到最大放松。

热心网友 时间：2022-06-21 05:21

主动肌也称“原动肌”。人体活动的一组肌群。是直接完成动作的肌群。如手持哑铃双臂弯举（屈肘关节）的动作，手臂的肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌等是弯举动作的主动肌。

在完成“弯举”这个动作中，除上述这些肌肉参加工作外，还有肱桡肌、旋前圆肌等也起辅助作用。起辅助作用的肌肉叫“副动肌”或“次动肌”。也是主动肌的一种。

对抗肌和主动肌作用相反，是与直接完成动作相对抗的肌群。如双臂“弯举”中的肱三头肌、肘肌等是对抗肌。当主动肌收缩时，对抗肌就自然放松宽息，从反面协助主动肌完成协调动作。在作某些激烈的快速运动时，对抗肌除了协调放松外，还在动作的末尾作适当的收缩，避免关节损伤。

扩展资料：

主、被动肌兼练法则，就是在练完主动肌以后，立即练被动肌。之所以这样安排，是基于一个实验：让肱二头肌练习达到非常疲劳的程度，然后采取三种恢复措施：

第一种是消极性的休息-完全不活动，

第二种是积极的休息-参加其他活动，

第三种是进行被动肌肱三头肌的练习。

结果表明，恢复最快的是第三种方式。可见，主、被动肌兼练法能有助于疲劳肌肉的尽快恢复，实践也证明了这一点。

参考资料来源：百度百科-主动肌

热心网友 时间：2022-06-21 05:22

主动肌和对抗肌分别是：

1、主动肌：

主动肌是多数与特定动作之起点与执行有直接相关的肌肉或肌肉群。例如在做哑铃弯举的时候，肱二头肌用力收缩弯举哑铃，那么肱二头肌就叫做哑铃完成动作的主动肌。

2、对抗肌：

对抗肌是与直接完成动作相对抗的肌群。如双臂“弯举”中的肱三头肌、肘肌等是对抗肌。当主动肌收缩时，对抗肌就自然放松宽息，从反面协助主动肌完成协调动作。

在作某些激烈的快速运动时，对抗肌除了协调放松外，还在动作的末尾作适当的收缩，避免关节损伤。

扩展资料：

主、被动肌兼练法则，就是在练完主动肌以后，立即练被动肌。之所以这样安排，是基于一个实验：让肱二头肌练习达到非常疲劳的程度，然后采取三种恢复措施。

第一种是消极性的休息-完全不活动，第二种是积极的休息-参加其他活动，第三种是进行被动肌肱三头肌的练习。

结果表明，恢复最快的是第三种方式。可见，主、被动肌兼练法能有助于疲劳肌肉的尽快恢复，实践也证明了这一点。

参考资料来源：百度百科—主动肌

参考资料来源：百度百科—对抗肌

热心网友 时间：2022-06-21 05:22

热心网友 时间：2022-06-21 05:23