人一天要喝多少杯水?杯量多少?

发布网友发布时间：2022-05-01 00:04

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热心网友时间：2022-06-21 01:18

正常人每天至少喝1500毫升水，大约8杯，杯量200毫升左右。晨起喝250毫升凉白开水能清肠排毒，午餐前喝水助于激活消化系统活力，午餐后喝水助于营养吸收，下午上班前喝水能消除疲劳，提神，下午下班前喝水能减少晚饭量，有助于减肥，睡前喝杯水能降低血液粘稠度，助于睡眠。

热心网友时间：2022-06-21 01:19

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。

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