普通人一天应该要喝多少水?8杯水一天是否有科学依据?

发布网友发布时间：2022-05-01 00:04

共4个回答

热心网友时间：2022-06-21 01:18

相信很多养生的人都听说过这样一句话，一天要喝8杯水才能够满足身体所需，其实根据专家来说，这种说法是没有科学依据的。这是因为除非感到口渴，多喝水并不一定会对身体有更多的好处，而人的需水量也是根据于人体所损失的水量来进行判断的。一个普通人每天到底应该喝多少水是需要看环境，饮食，怀孕，疾病，运动等各个方面的因素来进行判断的。正常人的饮食量每天应该保持在2500毫升，但是环境的不同，饮水量也会有所差异，如果环境温度高的话，平时也干一些体力活，或者在运动状况下就应该适当的多喝一些水。

如何判断自己的水喝没喝够？

想要判断自己的水喝没喝够，可以直接的去检查一下自己的尿液，如果小便次数多，尿液颜色也接近于清水样，这说明喝水是比较多的，需要减少饮水量，但是如果小便颜色偏深，而且小便非常少，这说明喝水量不够，要多喝一些水。同时在喝水的时候也是需要注意的是一口一口的喝，避免猛灌，否则非常容易加重肾脏的负担，也容易在喝完水之后感觉到胸闷气短的感觉。

早晨喝水的好处

早晨起床之后喝一杯温水其实是非常有好处的，是能够补充一些水分，因为人在睡觉的时候会消耗大量的水分，这个时候补充一些水分是能够促进新陈代谢，还能够刺激肠胃的蠕动软化大便，起到促进排便的效果。而且早上起床之后，喝完水之后是能够为身体补水，促进血液循环，帮助身体排除，让皮肤看起来更加嫩滑，还能够有效增加血容量，让大脑迅速恢复到清醒状态。

最后一定要养成科学饮水的习惯，喝水过多的话，也会导致肾脏无法过滤过多的水分，从而出现水肿的现象，还可能有可能导致水中毒。

热心网友时间：2022-06-21 01:19

普通人一天要喝8杯水，应该保持在2500毫升左右。这样的说法没有科学依据，因为在不同的环境下，饮水量会有差异。

热心网友时间：2022-06-21 01:19

需要2000毫升左右的水量，也就是8杯水，而且是有科学依据的，会让一个人的皮肤变得特别好，而且看起来会特别有气质。

热心网友时间：2022-06-21 01:20

一天至少要喝一升水。8杯水是没有任何科学依据的，而且喝水太多可能会造成水中毒。