我们每天都需要喝水，那么每天喝多少水比较合适？如果喝多了会有危害吗？

发布网友发布时间：2022-05-01 00:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:21

水是我们的生命之源，所以我们每天都要喝水，喝水对预防疾病以及促进新陈代谢都是非常有用的，但是水这么有用，就有人觉得是不是越喝越多就越好呢。当然不是喝得多就是好的，所以喝水要适量，而不是越喝越多。

一、每天喝8杯水最合适

想必大家一定有被家长或者是朋友教导过，一天要喝八杯水。这只是一个大概的量而已，并不是具体的，喝水其实也是有方法的，而且一定不能喝多，而是要喝对喝好。一天喝八杯水，只是我们在喝水当中的一个量，大概要喝1500-2000ml，这也就是能够保证我们一天喝水的新陈代谢。很多人都是在口渴的时候在喝水，那么其实这个不是非常好的习惯。当我们产生口渴的感觉，这时候其实已经代表我们身体过度缺水，所以正确的应该是在口渴之前就喝水。而且喝水不是说只要摄入液体就可以了，因为有的人他会用饮料来代替水，但这其实是不正确的做法，因为水分当中都含有糖分和添加剂，是会加重身体负担的。

二、喝太多水会水中毒

我们要知道，如果喝太多水的话，其实是会增加我们的身体负担的。因为每个人他每天所需要的水量是不一样的。所以不是说一定要按照固定的值去喝水，而是要按照我们的身体情况，因为如果喝太多水的话，它会稀释我们体内的电解质，而且还会增加肾脏的负担，就有可能会引发水中毒的症状。所以我们也要注意喝水，不能喝太多，要喝的适量，而且要掌握喝水的方法。而且在剧烈运动之后，其实不要太快的去补充水分，因为这个时候我们如果大量的补水，有可能是会导致水中毒的。因为这个时候我们没有摄入一定的水分，那么在运动之后，再突然摄入这么多的水，就会给我们身体带来很大的负担。

热心网友时间：2023-10-08 18:22

大概是在2000毫升左右，每天都应该喝8杯水，喝的比较多的话对身体有危害，会导致肾脏负担越来越重，有可能会出现水肿的情况。

热心网友时间：2023-10-08 18:22

喝8杯水左右就会得到一个非常好的喝水量，如果喝多的话会有很大的危害，也会出现水肿的情况。

热心网友时间：2023-10-08 18:23

每天应该喝2500毫升左右的水。会有危害，会导致水中毒，也会影响到人的健康。