早餐吃什么最好,而且热量不高。

发布网友发布时间：2022-05-01 01:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 01:49

早餐：煮鸡蛋+豆浆，中午：主食+瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果，我的朋友都是听了我的建议瘦下来的，有的一个月瘦了十几斤，人也越来越有活力，并且以后也不会反弹，女孩子最好不要经常性的运动，停下会反弹不说，大腿会变粗，形成肌肉就很难下去了。很简单很有效的，呵呵，有空的时候可以加我聊天。

热心网友时间：2022-06-22 01:49

燕麦牛奶（豆浆）热量低，而且很有营养！
我就是每天都这样吃的
感觉还不错

热心网友时间：2022-06-22 01:49

鸡蛋（煮、煎、摊）；牛奶（或奶粥：剩米饭加牛奶煮开就可以）；馒头、面包；混沌、饺子（可买半成品自己煮）；西红柿或苹果一个。

热心网友时间：2022-06-22 01:50

一个鸡蛋30个葡萄干

热心网友时间：2022-06-22 01:51

牛奶