立定跳远越练越差

发布网友 发布时间：2022-05-01 01:18

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热心网友 时间：2022-06-21 19:40

对于一名运动员来说，训练总是有疲惫期的。跳远的话，开始觉得越来越有动力，慢慢的人的身体进入一个疲惫期，所以你觉得会越练越差。像你这种情况属于正常现象。我认为你可以慢慢恢复，慢慢训练，但是运动量不宜过大！
对于一名运动员来说，训练总是有疲惫期的。跳远的话，开始觉得越来越有动力，慢慢的人的身体进入一个疲惫期，所以你觉得会越练越差。像你这种情况属于正常现象。我认为你可以慢慢恢复，慢慢训练，但是运动量不宜过大！
对于一名运动员来说，训练总是有疲惫期的。跳远的话，开始觉得越来越有动力，慢慢的人的身体进入一个疲惫期，所以你觉得会越练越差。像你这种情况属于正常现象。我认为你可以慢慢恢复，慢慢训练，但是运动量不宜过大！

热心网友 时间：2022-06-21 19:40

有三点需要你在跳远中体会：
1、摆臂带动身体
2、使用腰部力量
3、重心略微前倾

这三点必须要在跳远中慢慢体会，每天跳上15-30个，注意体会，很快就能掌握~

一定要注意：开始的训练量不要太大~！ 因为现在你的训练着重于力量，突然超负荷的训练量，会让你的肌肉剧烈酸痛，可能会使你无法坚持训练~甚至出现运动伤~

热心网友 时间：2022-06-21 19:40

肯定是你的方法不对，每种体育运动都是有规定的动作，你没有掌握好动作要领，肯定和别人做的不一样，你说的以前没练习就能跳出很好的成绩，那是只能说是你突然间的爆发力产生的成绩，等你真的开始按部就班的练习时，你的体能、技巧等等劣势都体现出来了，不过也不要灰心，慢慢练习掌握对的方法，一定会达到预期目标的。追问现在咋弄？快体育中考了，心里特别慌

热心网友 时间：2022-06-21 19:41

说明你体重这段时间增加了又少，腿部肌肉力量增长速度赶不上体重的增长速度，比如投掷铅球，换一个更重的还能投那么远吗，只有提高腿部和腰部肌肉力量同时又减轻体重，才可能跳得更远。

热心网友 时间：2022-06-21 19:42

对于一名运动员来说，训练总是有疲惫期的。跳远的话，开始觉得越来越有动力，慢慢的人的身体进入一个疲惫期，所以你觉得会越练越差。像你这种情况属于正常现象。我认为你可以慢慢恢复，慢慢训练，但是运动量不宜过大！