暴躁,易怒,没有耐心,怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-01 01:12

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热心网友时间：2022-06-21 18:03

确定你是否有压力和无名的烦恼？有，消除即可恢复愉快的心情！

确定是不是生活过于平淡？

是，去走亲戚或者旅行或者去当志愿者，见多识广，让你知道生活的珍贵和不易！

确定是不是无聊而又找不到爱好的事？

是，去做一件有兴趣的事，比如认真学习美食并写学习笔记和成果总结！参加某种比赛，以促进自己的技能和爱好！

网上说，看别人不顺眼是因为自己修养不够！努力提高自己的修养，多微笑，以良好的品行赢得所有的称赞！

热心网友时间：2022-06-21 18:04

一、脾气暴躁易怒要少吃甜食，少吃甜食，甜食容易刺激神经，引起情绪不稳定和激动，尤其是更年期的女人要控制糖分的摄入。

二、脾气暴躁息怒要多运动，当你心情不好时可以多做运动，暂时放下那些不愉快的东西，抽出时间外出锻炼，出汗后心情会好很多，你可以出去玩、跑步或爬山，多运动可以赶走负面情绪。

三、脾气暴躁易怒要多休息，保证充足的睡眠时间，能够控制一个人的身心状态。如果你晚上睡不好，那么第二天上班时候就会感到虚弱，你的脾气会变得暴躁，你的同事会感染并感到不快，如果你在生气的时候休息一下，你还可以避免出口伤害别人。

四、脾气暴躁易怒要多倾诉，当你遇到烦恼时你可以找你的伴侣或朋友告诉你的感受，你的不良情绪可以大大减轻，你还可以从朋友的经验中找到一些有价值的解决方案。

五、脾气暴躁易怒要转移注意力。当你对某事或某人感到不安而无法集中注意力，停止这件事，这个时候你可以追追剧、听听音乐、看喜剧笑话，都可以减轻焦虑。当有烦躁和烦怒时，想太多不利于情绪恢复。

六、脾气暴躁易怒要心理暗示，心情不好时如果你对自己采取负面暗示，你只会更加不安，这个时候你应该给自己一些积极的心理暗示，并且告诉自己这是正常的。

热心网友时间：2022-06-21 18:04

你好，很高兴为你解答，如果你暴躁，你有耐心，首先可能是最近压力比较大，保证一个充足的睡眠，再加上良好的饮食，并保证自己有充分的运动，然后向一点放轻松，不要把压力全部压在心里，有的时候说出来和释放一下，有助于减缓自己紧绷的神经，个人观点，不喜勿喷

热心网友时间：2022-06-21 18:05

想改变这些，必须从根源炸起多看一些关于心理方面的书。让自己从中找到自己的心理问题，然后针对性的其解决他。

热心网友时间：2022-06-21 18:05