三分球怎么练？99
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发布时间：2023-10-24 17:32
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热心网友
时间：2024-11-08 10:32
另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”
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战术：
1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了
三分球能给球队的*带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规
比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度
2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。
3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，
对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和
要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训
练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间
来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是
能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。
4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分
的战术用来提高自己实际战术的能力。
技术：
1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队
员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的
动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。
三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么
大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更
多的力量去瞄准。
2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动
力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的
”三分大炮神功。
3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高
越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时
间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友
可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老
师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的
我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。
4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地
方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为
：训练是提高水平的唯一途径！
5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可
分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去
找感觉，
呵呵，写了这么多也不知道大家爱不爱看，不过既然是这里的一分子，发点别人
的感受也许会对大家有帮助的.
热心网友
时间：2024-11-08 10:33
另外你如果想要比赛中有所建树，就得多学学米勒了，一个字跑，不过怎么跑位，这就是个学问了，有队友习惯无球掩护跑会好点，如果没有的话就得有些水平了，我说的跑不是说从头到尾一直跑，那样跑没用，跑的没力了还哪来的准头，注意防守人员的眼睛，只要他一走神，立马跑开，从他身后跑，而且用你最快的速度，平时他在叮着你时，你把速度放慢下来，小跑着，小跑时也要注意，绕着你的队友身后跑（别绕你们的主攻手身边跑，免得在他接球进攻时跟你撞一块），只要跟你的人一个跟不上就跑到你的投点（当然也是得没人的地方），要球投篮。
到了最后投篮，那是考验你出手速度的问题了，你身材不行，只要有了点多余的动作立马就有防守队员封到，火锅就……这个就得你平时练习时注意下练这个了，跑位拿球投篮，找个朋友帮你喂球吧。
嗯，我身高1.72，体重100斤左右，比你还瘦，所以在场上就是个跑不死的，跑惯了跑出节奏就没那么累了。我QQ10582794，喜欢篮球的加我，我可是超迷的。
热心网友
时间：2024-11-08 10:33
热心网友
时间：2024-11-08 10:34
个人观点
呵呵
祝你球越打越好哦
热心网友
时间：2024-11-08 10:34
每天至少要投进多少个三分。
投多了，自然有自己的感觉。
