核桃煮粥的营养价值
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发布时间：2023-11-15 17:58
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热心网友
时间：2023-11-20 16:05
核桃煮粥是一道营养丰富的美食，下面我们来看看它的营养价值。
🌰减少胆固醇吸收
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
🌟理想的肌肤美容剂
核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤。
🧠健脑增强记忆力
核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
💊重要辅料
核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
🍚营养丰富的核桃粥
核桃煮粥是一道营养丰富的美食，主要食材有大米、核桃粉、红薯、虾皮、胡萝卜、香油。做法：红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁;大米洗净，加水浸泡，虾皮备用。再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成粥。在做好的粥里倒入海带汤、核桃粉加热放进虾皮，最后淋上香油。
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时间：2023-11-20 16:05
核桃煮粥是一道营养丰富的美食，下面我们来看看它的营养价值。
🌰减少胆固醇吸收
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
🌟理想的肌肤美容剂
核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤。
🧠健脑增强记忆力
核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
💊重要辅料
核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
🍚营养丰富的核桃粥
核桃煮粥是一道营养丰富的美食，主要食材有大米、核桃粉、红薯、虾皮、胡萝卜、香油。做法：红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁;大米洗净，加水浸泡，虾皮备用。再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成粥。在做好的粥里倒入海带汤、核桃粉加热放进虾皮，最后淋上香油。
