晚上不吃饭,喝绿豆汤能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 22:18

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热心网友时间：2022-06-19 12:23

不行！~太盲目的减肥只会让自己的身体越减越跨！控制饮食是硬道理，但也不能不吃，最后的效果是消瘦而不是健康的！~
减肥：首先控制饮食，每日3餐不能少，但重点是控制进食的量,早餐，一般是比较“温和"的,补充前一晚失去的蛋白质，水分等。不用吃太多。午餐，注意多吃蔬菜和米饭，馒头中含淀粉比较多。吃到7成饱就可以。晚餐，可以是你说的绿豆汤，但也要加些水果，如香蕉，梨，或是西红柿，黄瓜。这只是饮食。
减肥关键在于不光控制饮食还要加些轻微锻炼（随处可做的）多走路，或是做操都可以的。
最后就是说，如果你晚上光喝汤第二天会感觉胃涨，眼肿等现象，而且对你的胃也不好。总之就是要坚持！