我14岁、上初三了、才一米四多、有78斤了、怎样才能长高瘦身?

发布网友发布时间：2022-04-30 22:12

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 10:21

首先不要吃零食吃好饭就可以了吃很多东西身体不需要的不会被吸收的便会变成脂肪的长个子的话多蹦一蹦往上打篮球也很有效果这是很多人都再说的打篮球可以长个哦而且你现在还是未成年多吃一切健康的东西那样会长个至于那些吃了不往上长往旁边发展的零食就不要吃啦现在减肥器官都没有发育完全会有很大的影响的！所以减肥的话成年之后再来吧本人推荐的是不吃晚饭或者少吃不吃当然更好但是一定要成年之后减肥哦不然会后悔的现在就慢慢调节饮食不要继续胖下去就可以啦为以后的减肥做准备啊希望我的答案对你有帮助

热心网友时间：2022-06-19 10:21

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2022-06-19 10:22

孩子乃真不胖乃现在只要努力长高然后保持就行
零食别吃了都是垃圾食品
长高方法的话就是运动像羽毛球之类的我也初三一个盆友打羽毛球现在166cm【女孩子】

热心网友时间：2022-06-19 10:22

根据营