我在蛙泳的时候腿总是会下沉,怎么解决?换气也有点问题

发布网友发布时间：2022-04-30 22:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 10:48

每次动作之间尽量时间拉长，慢下来，提臀，将重心放在上肢，每次滑手抬头时尽量向下滑手，腰用力往上抬

热心网友时间：2022-06-19 10:49

一米二肯定蹬到池底。
我告诉你，一开始游出去蹬一下池壁，然后等水流小一点儿之后就开始做动作，然后换气之前在水里吐气。然后抬头，吸气。蹬一次腿换一次气应该没什么大问题，习惯就好了。每做完一次蛙泳腿要稍微停一下，等习惯之后就可以连贯了。

热心网友时间：2022-06-19 10:49

你的最大问题可能是塌腰了,这样最容易出现你说的这种情况:头一上来，腿就下沉.要解决,必须要注意腰腹发力,不要塌腰!

蛙泳的动作配合要求比较精密,虽然入门容易,但精通却困难.给你一个招,请别人给你拍一段视频,自己看看游的样子,也许你会看出一些问题.

如果可能,找一个好一些的教练,让他给看看你的问题究竟有什么.

热心网友时间：2022-06-19 10:50

笔者一定要一下一换气，这个首先要从腿部开始练习，先练蛙泳腿，把着水线
一口气憋住身体保持漂浮再蹬腿最好有教练人员在你的后面纠正你的腿步姿势
当你能够蹬腿蹬好了再上手就好了~~

热心网友时间：2022-06-19 10:51

身体放平展，头正对下方，起身时头上冒，腰部要用力，相当于挺着上腹。

“蹬一次腿换一次气” 不对，“蹬一次腿，行进一段距离，再换一次气”

是习惯问题，习惯成自然，熟能生巧。