我现在俯卧撑可一组做三四十个可以做四五组为什么单杠一个也上不去

发布网友发布时间：2022-04-30 23:13

共5个回答

热心网友时间：2023-10-06 08:11

俯卧撑练的是手臂力量，肱二头肌发达，单杠要的是手腕的力量，腰腹的力量，还有下肢的控制力量，单杠练习是全身各个部位都要协调用力才行，练习单杠既要手臂支撑用力，又要掌握身体平衡，腰腹肌控制平衡，以髋为轴翻转身体，悬垂，回环…等动作，光是手臂有力太单一了，手臂有力练习单杠的悬垂或引身向上完全可以，没问题的，要练单杠，首先要做好保护措施，找一个老师或教练，一边保护你练习，一边帮助你完成动作，练习一段时间，自己慢慢就动作熟练了。

热心网友时间：2023-10-06 08:11

俯卧撑主要发力的是胸肌，但你拉单杠靠的主要是背肌，肌肉不同，自然做不到

热心网友时间：2023-10-06 08:12

可以再练练引体向上

热心网友时间：2023-10-06 08:12

锻炼方式不同，效果自然不同了。

热心网友时间：2023-10-06 08:13

你可以多练练，这两个是不一样的

我现在俯卧撑可一组做三四十个 可以做四五组 为什么单杠一个也上不去

我现在俯卧撑可一组做三四十个可以做四五组为什么单杠一个也上不去