熬夜的时候经常眼睛疼，想要缓解视眼疲劳，哪些好的习惯不可少？
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发布时间：2022-04-30 23:19
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时间：2023-10-07 10:34
眼睛是我们身体最容易受到外界刺激的部位，因为除了休息和睡眠，我们的眼睛也会得到休息，几乎所有的休息时间都需要用眼睛，所以我们的眼睛闭起来更容易疲劳，那么如何缓解眼睛疲劳呢？
通常是弱光阅读不会伤害眼睛，如果光线不能提供足够的明暗对比度，就容易引起眼睛疲劳。因此，我们应该使用能提供明暗对比的柔和光线，而不能直接将光线反射到人眼睛，这样才能更有效地保护我们的眼睛。
在适当的时候休息一下。如果你在电脑前连续工作6-8小时，每2-3小时休息一次。喝杯咖啡，上厕所，或者把你的眼睛离开电脑10-15分钟。
调整电脑屏幕的亮度。电脑屏幕上的字体和数字就像一个小灯泡，它可以直接穿透光线进入你的眼睛。因此，您需要调整屏幕的亮度和明暗对比度，以使字体清晰。为了减轻眼睛疲劳，别无选择地让眼睛休息，因为这种方法比你想象的要简单得多。你可以闭上眼睛打电话，甚至做些别的事情。或者，如果你不需要读或写，你可以闭上眼睛，在你说话的时候休息。
瑜伽不仅是一种深入心灵的方法，也是一种恢复视力的好方法。据统计，经常眨眼的私人按摩师，每天眨眼300次，不仅能有效帮助我们清洁眼睛，还能给眼睛做一个相对简单的小按摩。把茶敷在眼睛上，用毛巾蘸小米草茶。将温热的毛巾敷在眼睛上10-15分钟。这样可以缓解眼睛的疲劳，但要注意不要让茶流到眼睛里。
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时间：2023-10-07 10:34
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时间：2023-10-07 10:36
