对肌肉击打有好处？32

发布网友发布时间：2023-10-23 22:09

共4个回答

热心网友时间：2024-11-15 22:43

1、击打肌肉时会造成骨骼微裂，骨骼愈合时会变厚变硬，从而促进骨骼发育，使其抗击打能力变强；
2、适当的肌肉的击打（不要过分的情况下），对快速增肌以及保持适当的强度有所帮助。

热心网友时间：2024-11-15 22:44

用拳头就行，击打自己*，力量控制好，长时间可使胸肌变大。

热心网友时间：2024-11-15 22:44

增肌其实就是高强度运动造成肌肉撕裂重组增强的过程，拳击其实就是种增肌最简洁的增肌方式，不过要注意力度。

热心网友时间：2024-11-15 22:45

增加肌肉韧性追问哪都能敲吗？敲到什么程度轻微的疼吗？

追答大块肌肉可以用点力关节附近就不要敲了

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