高中住宿的学生怎样减肥26

发布网友发布时间：2023-10-23 10:46

共3个回答

热心网友时间：2024-12-03 16:32

不用太注重吃什么只要你不是一直吃油炸的,高脂高糖的只要注重你吃了多少
平时的零食要诫掉不仅会胖而且不健康,如果实在忍不住就慢慢来少吃点
泡面是减肥大忌油炸+防腐剂尽量别吃
你可以在起床后就泡一杯蜂蜜喝清理肠道的
平时早上就吃一个包子或者一两生煎什么的,酸奶或牛奶早上千万不能不吃主食
中饭吃一个素菜一个荤菜或者两个小荤尽量吃的多样化米饭吃一两就够了如果你食量少就少吃点不过一定要吃不吃主食减肥特别容易反弹
晚上和中午一样不过主食要减半
平时能站不坐能坐不躺站着的时候踮踮脚踢踢腿反正多动动别让自己闲着
你可以在网上搜索一下针对瘦大腿和臀部的瑜珈这个网上很多很好找
多做做对美化线条紧致肌体都有益
你不必太纠结于具体做多久什么时候做
减肥其实更大意义上是一种态度你有了这种态度改变了你的习惯与做法注重健康的美自然而然会瘦
还有一个方法就是快步走我曾经有一个暑假每天晚上吃好晚饭30分钟后出去快走1小时我是跟妈妈一起去的我总把她远远的甩在后面
我不知道当时瘦了多少反正一个暑假我穿以前的裤子松了不止一点点~

热心网友时间：2024-12-03 16:32

别想太多了。还是老老实实跑步吧。食物减肥法也就是摄入的能力不够自身的消耗才有效果。跑步才是硬道理。最好是在太阳下跑40分钟。一星期跑三五次，饭量也不要增加，还怕减不下来么

热心网友时间：2024-12-03 16:33

少吃饭，减肥又省钱。