体育与健康 感受
发布网友
发布时间：2022-04-30 22:42
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热心网友
时间：2022-06-19 19:10
以前只完成了两个方面，还有待完善。
1、树立起健康生活观和健康运动观的理念。用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。要学会“独处”，善于“独处”。“独处”也是一种能力，是一种处理个人生活的能力，在某种程度上是比“交际”更重要的一种能力。可以说，不擅“交际”固然是一种缺憾，但不能够学会“独处”也未尝不是一种很严重的缺陷。只有学会“独处”， 在单独一个人面对寂寞的特殊环境时，才能主动自觉地做好健身锻炼。
事实上,每个人面对寂寞时有三种状态：一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心想逃出寂寞；二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起自己的生活条理，用读书、思考或健身锻炼来驱逐寂寞；三是把寂寞本身当成一片诗意的海洋，一种创造的契机，诱发出对存在、生命和自我的深刻体验。这三种状态的不断转化和演变过程，也就是自己“独处”能力的形成过程和发展过程。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”，也是寻找“自我”的开始。当你的“独处”能力能够自动进入到第三种状态时，说明你从心理上就真正渡过了寂寞这一关，能够坦然地面对寂寞，快乐地享受寂寞，进而寻找到“自我”空间，变被动消极为主动自觉，从懒惰抵触转化为勤奋上进，单调的身体锻炼就不再是枯燥乏味的事情了，而是从心底里感到十分愉悦。因为每天晨练都在重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，心底里发生了不可逆转的变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的*，与心灵中的“自我”展开了对话，把杂乱的现实生活梳理得十分条理而有规律性，在这个意义上的精神生活就开始了。
学会孤独，学会与自己交谈，听自己说话。孤独中有大快乐，一颗灵魂发现、欣赏、享受自己所拥有的精神财富，这便是孤独的快乐。世上没有一个人能够忍受绝对的孤独。但是，绝对不能忍受孤独的人却是一个灵魂空虚的人。
有关注释：
“面壁深蹲”这项运动可以讲是一种全身性运动，户内户外都可以做，特别是这项运动对全身整体脊柱的拉伸锻炼作用是非常明显的，这是有别于其他运动的显著特点。还有就是对腿部和下身的冲击锻炼作用相当明显。其动作要领和注意事项请在百度的“百科”项下输入这个词条即可看到有关解释。
热心网友
时间：2022-06-19 19:11
把这些展开一下
