瑜珈好吗
发布网友
发布时间：2022-05-01 00:49
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-21 13:02
比如:腰肌劳损,,韧带,脊椎的一些小毛病等......
但是一定要坚持一段时间才可以见到效果.
跟碟练是可以的,只要坚持.可是初学者最好还由老师指导一下,因为动作是否到位自己是难以判断的,有些动作在碟上是不能反映出来的.
老师不能常换,最好固定一个老师,比较容易事半功倍.
然后在自己跟碟练,效果比较好.
瑜伽，崇尚自然，主要靠保持一些体位加上呼吸调整来达到按摩内脏的功能，同时愈加以调节自身的气息和思想为重，运动的同时要保持内心平静，也算是一种冥想训练吧！印度的瑜伽理论认为人类直立行走是“反自然规律”的，引力会对内脏和骨骼产生不好的影响，所以愈加经常有四足着地的体位。
瑜伽的有效性是有科学根据的。
但如果你只是想做纯粹的运动，不想做冥想。或者没有安静的环境和平静内心的时间。可以选择普拉提。普拉提是单纯的运动，相对瑜伽的静态，它更动态一些，没有要保持体位一说，条件要求更简单，锻炼身体效果更好，但没有瑜伽那么深的文化内涵，对内心和思维的调整基本无效。
热心网友
时间：2022-06-21 13:02
练瑜珈很不错,可以改善你一些身体的小问题
比如:腰肌劳损,,韧带,脊椎的一些小毛病等......
但是一定要坚持一段时间才可以见到效果.
跟碟练是可以的,只要坚持.可是初学者最好还由老师指导一下,因为动作是否到位自己是难以判断的,有些动作在碟上是不能反映出来的.
老师不能常换,最好固定一个老师,比较容易事半功倍.
然后在自己跟碟练,效果比较好.
热心网友
时间：2022-06-21 13:03
1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别*，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
热心网友
时间：2022-06-21 13:03
而且周围环境要温润，身体能拉得更开，不然容易拉伤~~~~
热心网友
时间：2022-06-21 13:04
先是交钱去跟个老师练练，然后自己买个瑜珈垫回家听着音乐练习，效果也不错
练瑜珈如果坚持练，可以有效调节身体各种机能
动作到位了也可以出汗，练完以后很舒服的
