减脂期鸡腿怎么做好吃

发布网友发布时间：2022-04-20 15:31

共15个回答

热心网友时间：2022-07-04 19:56

凉拌鸡腿肉，清凉爽口，好吃不油腻，减脂人士必备
最近总是有雨，但不下雨时候，温度还是挺高的
夏天能在厨房给家人做饭的，那就是真爱了
当然也少不了好好爱自己的单身人士

鸡肉的营养非常丰富，里面含有较高的蛋白质和各种维生素，多吃鸡肉能滋补身体，还能提高人体免疫力
鸡肉的脂肪含量很低，是可以在减肥期吃的，而且制作方法简单
鸡腿是一只鸡身上除鸡胸肉以外既嫩、肉又多的部位，平时吃鸡，最喜欢吃得就是鸡腿
个人觉得鸡腿肉比鸡胸肉要更劲道
鸡腿怎么做都好吃，油炸、炖煮、红烧、烧烤等，不同的做法味道有所不同，什么味道好吃，就仁者见仁了
今天我们来做一道凉拌鸡腿肉，免去夏日厨房烹饪的高温之苦
而且还低脂有营养，好吃不怕胖

准备食材：鸡腿、葱、姜、蒜、料酒、香菜、小米辣、生抽、香醋、盐、糖、花生脆、辣椒油、香油等
1、将鸡腿洗净冷水下锅，加入葱、姜、少许料酒去腥

2.鸡腿煮二十分钟后，捞出，放入冷水中浸泡一下，可以使鸡腿肉更劲道

3.将鸡腿手撕成条，放入盘中备用

4、调汁，碗中加生抽、香醋、一小勺食盐，半勺白糖

5.继续加入蒜末、切好的小米辣、香菜、葱丝、少许香油

6、还可以加入辣椒油、花生脆，丰富口感

7、将调好的料汁，浇到鸡腿肉丝上，充分抓拌均匀，装盘

完成

怎么样，是不是又简单又很美观
喜欢吃辣的朋友可以多放些辣椒，喜欢爽口的朋友还可以切些黄瓜丝当配菜，也很好吃

热心网友时间：2022-07-04 21:14

减脂期鸡腿怎么做鸡腿，你可以用清水把它煮炖出来，少放点咸盐，然后把那上面飘飘的漂浮的白沫把它挑掉，然后低头还可以烤着吃，撒点咸盐，抹点酱油盐腌上半个小时，然后烤着吃也很好吃的，还不不会长胖。

热心网友时间：2022-07-04 22:49

减脂期的话，你如果吃鸡腿的话，肯定不能吃鸡皮药，只吃鸡肉可以焯一下水，把它弄熟之后只加一点醋拌着吃就可以了，也可以加一点胡椒粉。

热心网友时间：2022-07-05 00:40

既然是减肥期间，那么吃鸡腿儿既要好吃，又要减少热量的摄入。就只有把鸡腿用水煮，把油脂煮出去之后再用烤箱烤一下。

热心网友时间：2022-07-05 02:48

煮一下，然后调一个醋汁儿，就是放点儿蚝油，放一点点基金，放点儿葱蒜，然后再放一点点醋，然后搅拌一下，蘸着吃是蛮不错的。

热心网友时间：2022-07-05 05:13

减脂期间鸡腿当然是红烧、烤制、卤制、炖土豆、炖粉皮等等方法做起来都好吃。

热心网友时间：2022-07-05 07:54

腿的话可以做成是可乐鸡腿，这样子既开胃又好吃。

热心网友时间：2022-07-05 10:52

减脂期鸡腿可以可以炖着吃，也可以烤着吃，这样可以把油烤出来吃起来脂肪还少

热心网友时间：2022-07-05 14:07

这个鸡腿的话，你直接拿去水煮，放点那个八角桂皮炒果，还有辣椒，这样子鲁就可以了，非常美味的

热心网友时间：2022-07-05 17:38

简子琪，如果想要吃鸡腿的话，那么你可以把鸡腿儿呢？尽量的做到无油的状态，例如先用水煮一下，把上面的浮沫去掉，然后用压力锅做鸡腿，做完了鸡腿呢还是把上面的油脂漂走。这样的话这个油呢就比较这个鸡呢就比较的少脂肪啊。

热心网友时间：2022-07-05 21:26

减脂期鸡腿一般就用清水煮一下，加适量的盐就可以了，或者把鸡腿煮好之后变成鸡丝

热心网友时间：2022-07-06 01:31

减肥期间吃鸡腿的烧法就是少放一点油，烧起来可以炖汤，也可以红烧。

热心网友时间：2022-07-06 05:52

你可以直接拿去蒸啊，这样味道会更好，而且也更少的热量

热心网友时间：2022-07-06 10:30

你好，这个鸡腿的话你可以清蒸那放点香菇，这样清蒸的话比较好吃，要控制饮食哦。

热心网友时间：2022-07-06 15:25

简直期间鸡腿不要吃皮。而且最好是煮着吃，可以用淡淡的盐水煮。