起源于西汉时期，四季均可饮用，豆浆营养价值有多高？

发布网友发布时间：2022-04-20 16:20

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热心网友时间：2023-09-27 09:22

豆浆是用大豆研磨，再加上水混合而成的一种饮品，它能够与红豆、枸杞、绿豆、百合、核桃仁、花生等多种食材搭配，制成不同口味的豆浆，能够满足人们味蕾的需求。豆浆的营养也十分丰厚，所以是许多人早餐的选择。

豆浆，在欧美享有“植物奶”的佳誉。豆浆含有丰厚的植物蛋白和磷脂。还含有维生素B1，B2,维生素E和烟酸。微量元素和矿物质，比方:铁.钙.锰.磷.锌.铜等等。另外还富含膳食纤维和碳水化合物。豆浆的营养十分丰厚，它含有丰厚的优质蛋白质，十分容易被身体消化吸收，特别是人体必需的8种氨基酸，消化吸收率高达85%以上；含铁量高于牛奶2.5倍；豆浆中还含有丰厚的碳水化合物、钙、钾、硒、钼、镁、多种维生素等，不含胆固醇。

豆浆中含有丰厚的纤维素，能够阻止身体过量吸收糖分，对降血糖有一定的协助，所以患有糖尿病时无妨每天喝上一杯豆浆。由于豆浆中的营养十分丰厚，所以常喝豆浆为身体补充营养，能够进步身体的抗病才能，起到强身健体的作用。控制钠的摄取量，关于血压的稳定有协助，豆浆中含有豆固醇、钾、镁等营养物质，能够很好的对立钠元素，所以常喝豆浆还能够防治高血压。常喝豆浆能够有效的改善心肌营养，降低血液中的胆固醇，关于冠心病的防治有很好的协助。研讨发现，每天喝一杯豆浆，冠心病的复发率会降低50%。豆浆中含有丰厚的优质蛋白质、硒、钼等营养物质，都具有很好的防癌抗癌作用，研讨发现，常喝豆浆，胃癌、肠癌、乳腺癌等癌症的发病几率会大大的降低。

豆浆最好是早晨喝，吸收会更好些。其次:鲜豆浆四季都能够用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

热心网友时间：2023-09-27 09:23

营养价值可以说是特别高的，可以解毒消肿也可以去改善腹胀。里面有维生素B1B2也会有很多矿物质。可以起到减肥的效果和作用。

热心网友时间：2023-09-27 09:23

里面含有大量的黄豆蛋白，这是一种优质蛋白，可以抗衰老，也含有很多的氨基酸，可以补充钾离子和镁离子。

热心网友时间：2023-09-27 09:24

豆浆中含有丰富的蛋白质，也含有一些钙元素，可以增强体质，预防高血压，营养价值是相当高的。