蚕豆瓣炒韭菜的热量是多少?

蚕豆瓣炒韭菜的做法步骤 1. 鲜蚕豆剥成豆瓣；2. 生姜、葱、蒜均洗净切末；3. 韭菜洗净沥干后切段备用；4. 炒锅置中火上烧热，倒入植物油烧热，放入生姜、葱、蒜末爆炒出香味；5. 将蚕豆放入锅中并加少许清水炒至熟软；6. 最后加入韭菜、调味料拌炒片刻即成。

1. 首先，新鲜蚕豆需要剥去外壳，取出豆瓣。2. 将生姜、葱和蒜分别洗净，切成末状。3. 韭菜需要清洗干净，沥干水分后切成适口的长段备用。4. 接着，把炒锅放置在中火上加热，倒入适量的植物油，待油热后加入生姜末、葱花和蒜末，爆炒以释放香味。5. 然后，将处理好的蚕豆瓣放入锅中，加入少许清水...

要制作一道美味的韭菜炒蚕豆瓣，首先，你需要准备新鲜的蚕豆。把蚕豆细心地剥成豆瓣，这是菜肴的基础部分。接下来，将生姜、葱和蒜进行清洗，然后切成细末，这些调料将会为菜肴增添独特的香气。同样，韭菜也需要仔细清洗，然后沥干水分，切成适当长度的段，以备后续的炒制。将炒锅置于炉火上，调至中火，...

蚕豆瓣炒韭菜以鲜蚕豆300克和韭菜150克为主料。先爆炒生姜至金黄，加入蚕豆和韭菜，调味后炒至熟软。蚕豆炒虾仁则以鲜蚕豆150克和小虾500克为主料。虾仁腌制后与蚕豆同炒，调味后勾芡即成。豆瓣炒鸡蛋以鲜蚕豆1000克和鸡蛋3个为主料。将蚕豆煮熟后与打散的鸡蛋混合，加油热锅，翻炒至熟。如何巧妙去除...

雪菜蚕豆炒饭 材料:雪菜80克、蚕豆瓣100克、米饭400克。 调料:糖、鸡精。 做法: 1、锅内热油,下入雪菜用中火将其煸干煸香,下适量的糖提鲜。 2、下入蚕豆瓣煸到呈翠绿色,加鸡精,炒匀。 3、下入米饭,炒匀即可。 沙锅鲫鱼蚕豆汤 原料: 鲫鱼350克、葱20克、姜10克、蚕豆200克。 调料: 盐5克、猪油5-...

蚕豆瓣炒韭菜 原料：鲜蚕豆300克、韭菜150克 调味料：生姜末1小匙，糖、盐各1／2小匙，料酒1小匙，葱、蒜末各1／2小匙，香油1小匙，水1／2杯，味精少许 做法：1、蚕豆剥成豆瓣，韭菜洗净沥干后切段备用。2、起油锅加油3大匙，放入生姜末爆炒至金黄色。3、将蚕豆放入锅中并加水炒至熟软。4、...

14、蚕豆瓣炒韭菜 原料:鲜蚕豆300克、韭菜150克 调味料:生姜末1小匙,糖、盐各1/2小匙,料酒1小匙,葱、蒜末各1/2小匙,香油1小匙,水1/2杯,味精少许 做法:1、蚕豆剥成豆瓣,韭菜洗净沥干后切段备用。 2、起油锅加油3大匙,放入生姜末爆炒至金黄色。 3、将蚕豆放入锅中并加水炒至熟软。4、最后加入韭菜、...

1 鲜蚕豆去荚取豆瓣，洗净2 香肠切成豆瓣大小的丁3 葱姜切小片备用4 炒锅火上，放油烧热5 葱姜炝锅，加蚕豆瓣炒至变色后，下盐，适量水香肠料酒6 烧至蚕豆成熟变软，湿淀粉勾流芡。取两块腐乳，加一勺酱油和小半勺蚝油调匀腐乳根据个人喜好选择即可，炒锅加油烧热，下鸡丁炒至半熟，接着加入...

新鲜蚕豆瓣半斤,火腿4片,泡发好的银耳6朵,葱碎,姜碎少许,糖一小撮,盐适量做法:1、将火腿切成碎末、银耳撕成小朵待用。2、锅内油热后,同时倒入火腿末、葱姜碎、蚕豆翻炒两分钟。3、倒入银耳、糖、两汤匙水同时翻炒。目的是使火腿中的鲜味能通过水与其他材料进行 很好的融合。4、两三分钟后看锅内汤汁变少...