发布网友 发布时间:2022-05-01 09:00
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-10 02:49
反弹后的肉是很难减的 这个需要变化你做仰卧起坐的方式 推荐一个仰卧起坐的姿势:双手抱头 保持腿部抬起 起的时候手肘要碰到腿部 右手碰左腿 左手碰右腿 过程中手不能发力完全用要发力 一组20个最少做三组 每组间隔半分钟之内热心网友 时间:2023-10-10 02:49
坚持就行了,可以多增加点运动量腰就酸了,只要坚持总会有用的热心网友 时间:2023-10-10 02:50
有效果,不过容易反弹追问可是腰一点都不酸是不是力度不够?
热心网友 时间:2023-10-10 02:50
继续做就可以,不过容易反弹,如果效果不好可以选择背卧起试试热心网友 时间:2023-10-10 02:51
有效果