想戒烟,有什么好方法?

发布网友 发布时间：2022-05-01 08:53

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热心网友 时间：2022-06-27 00:54

下面提供的只是方法，最重要的还是你想戒烟的决心。
1,、零食戒烟法准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
2、喝水戒烟法如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
3、冥想戒烟法当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的*的。
4、睡眠戒烟法既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
5、浓茶戒烟法喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的作用的。
6、模拟戒烟法当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
7、运动戒烟法当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
8、瑜珈戒烟法现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会帮助你戒烟。
9、转移戒烟法转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
10、意志戒烟法这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。

热心网友 时间：2022-06-27 00:55

做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。

2/6

良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。

3/6

了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。

4/6

阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。

5/6

转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。

6/6

温馨提示：戒烟是一个漫长的过程，一定要学会坚持。

热心网友 时间：2022-06-27 00:55

吸烟对自己的身体确实没有好处，对身边吸二手烟的亲人也是一种伤害，所以确实应该早些戒掉，建议买些零食瓜子或糖，想吸烟的时候吃一点，另外这也是个人的意志问题，如果你决心去做一件事情，就不能畏惧困难，何况这只是战胜自己，加油！

热心网友 时间：2022-06-27 00:56

想戒烟有什么好方法回答你要是想抽烟的话就兜里装着躺会，想抽烟就吃糖，想抽烟就吃糖，这样慢慢的就可以把烟戒掉的，我看那些正在戒烟的人都是这样，你要想到健康的一面，必须把这烟戒掉，才能保持健康的身体。