韧带劳损吃中华跌打丸有用吗`高分求救`/8

发布网友 发布时间：2023-10-27 15:12

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热心网友 时间：2024-11-15 13:01

我看了你提问，治疗方面已经够可以了。针灸电疗，按摩，上药什么都用了，剩下就是你自己的康复了。我知道想找个秘方迅速恢复。但那也需要时间，俗话说的好“伤筋动骨一百天”别在没康复钱冒险加强度的训练了！小师弟！

11秒09的电记时水平 对你一个中学生来说够好了。应付体育高考没问题。
你没必要这么紧张。告诉你吧，踝关节扭伤最难恢复，我也扭伤过，你知道花了多长时间恢复么？8个月！

好了 废话不多说，我只想提醒你，扭伤的早期治疗和休息特别重要，不要急着去训练，这样很冒险。搞不好弄成陈旧性损伤，你一两年都恢复不过来。

给你三个建议：
1，踢球可以，随便玩一下，别死命的踢。我原来训练一律禁止足球和篮球等集体项目，就是怕受伤。

2，据我个人经验，游泳是很好的恢复手段。正是夏天 你现在就停止你的短跑专业训练，去游泳池泡个二十天。在水里面走啊，游蛙泳啊等等。
3，训练可以，但量力而行。平时做做基本动作就行了。严格控制量和强度。给教练说明情况，免得他说你的偷懒。当你不怎么疼的时候再慢慢上强度和量。 脚可以练上肢和腰腹力量。看看刘翔，世界记录是受伤恢复了才破的。

热心网友 时间：2024-11-15 13:01

我告诉你吧。吃活血止痛片。 记住喽 活血止痛片。 我08年冬天跟你病症一样。而且我也是练体育的。

吃了药，该怎么训练怎么训练，别停。但是象征性的慢一点跑。

电疗不好使。我电疗一次30，花了300多，不管用。

训练的时候记的绑着绷带。

参考资料：听我的没错。 2星期就好。

热心网友 时间：2024-11-15 13:02

呵呵，和你真有缘，我是高一的田径生，今个暑假我就踢球伤了脚痛了几天，后来我用农村所说的“破机硝（广州话）”伴六十度的米酒来敷患处，过两天就好了，很灵的我教练说其它的伤都行（破皮的忌用，骨膜炎无效），我叫赖恒，QQ是474623770有空交流

热心网友 时间：2024-11-15 13:02

keyiya

热心网友 时间：2024-11-15 13:03

建议你彻底停下来一段时间
慢跑还疼
等彻底好了再练
我之前也有过这经历。
不过，我是手腕。
继续养继续做理疗，手腕脚腕都是不容易好的地方。
三七以前我也吃，不过这种药不要长期吃。对肾脏不好