我做俯卧撑只做了十个就做不下去了仰卧起坐一个都做不起来为什么啊

发布网友发布时间：2022-05-01 07:17

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:06

首先你是男生还是女生。如果是女生那是正常的，但如果是男生，俯卧撑还可以理解，仰卧起坐一个都做不起那就不正常了，确实身体素质太差了，一定要抓紧时间锻炼，你才18岁，照你这样到28岁估计稍微走点路就喊吃不消了。建议早上长跑，晚上力量训练，先从俯卧撑、仰卧起坐练起，然后可以做引体向上，哑铃锻炼。小兄弟一定坚持，身体是最重要的。

热心网友时间：2023-10-09 17:07

是的，但是你每天各增加一个有点少吧，最少也要5到10个，反正尽自己最大的力量做吧，能做多少就做多少。其次就是你在晚上做的话，一定要放松，对自己的肌肉进行放松，休息半小时或者更长时间再睡觉，不然会影响你的睡眠。其他的应该没什么问题。关于食欲，肯定是增加的。
因为你运动量大了，消耗的能量大了。人体需要摄入的营养也相对大，在这方面你也要注意
就是多吃，吃营养的东西，多喝牛奶。

热心网友时间：2023-10-09 17:07

你现在做不了几个是因为你以前没锻炼过，以后你慢慢来，循序渐进，第一天做十个，第二天十一个，以后每天加一个，仰卧起坐也一样；锻炼最重要的就是坚持，强度得慢慢增加，那样你才会越练越有信心。

我做俯卧撑只做了十个就做不下去了 仰卧起坐一个都做不起来 为什么啊

我做俯卧撑只做了十个就做不下去了仰卧起坐一个都做不起来为什么啊