发布网友 发布时间:2022-05-01 06:43
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-25 16:48
运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。深呼吸要注意两个要领:一是缓慢地、有节奏地吸气,缓慢有节奏地呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼出。在呼出气时,立刻感受肌肉的放松状态。热心网友 时间:2022-06-25 16:49
用鼻子吸气到肺完全全打开,停留1-2秒,再从口腔缓缓吐气热心网友 时间:2022-06-25 16:49
肚子不要鼓起来,肩膀不要翘热心网友 时间:2022-06-25 16:50
和瑜伽呼吸法是一样的吧!热心网友 时间:2022-06-25 16:51
用力吸