减肥能吃蟹黄瓜子仁吗

发布网友发布时间：2022-05-01 07:04

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热心网友时间：2022-06-25 20:54

你好，瓜子仁属于高热量食品。所以在减肥期间建议不要吃，如果实在想吃，可以在饭点的时候当主食来吃。
总体来说，想要减脂减肥，保持低碳水的饮食非常重要。每天的碳水摄入量保证在一个拳头大小，碳水化合物包括米饭，馒头，面条，土豆，红薯等。尽量做到低糖饮食，避免任何添加糖。同时可以适当补充一些膳食纤维，来调整肠道菌群，让身体主动拒绝主食和垃圾食品，戒除糖瘾。

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